Hơi thở chậm và đều có khả năng giúp cơ thể đạt trạng thái êm dịu. Khi tập trung vào từng nhịp thở, tinh thần sẽ giảm bớt sự xao nhãng. Điều này mang lại cảm giác thư giãn và giúp cơ thể thoải mái hơn. Đây là phương pháp dễ thực hiện bất cứ lúc nào.
Thực hiện vài hơi thở sâu vào đầu ngày giúp cơ thể tỉnh táo. Khi lượng không khí vào phổi ổn định, cơ thể nhận được nguồn năng lượng nhẹ nhàng. Điều này giúp tinh thần cảm thấy nhẹ nhàng và sẵn sàng cho các hoạt động. Một nhịp thở tốt là nền tảng của sự thoải mái.
Vào buổi tối, hơi thở chậm rãi giúp cơ thể thả lỏng sau một ngày dài. Khi nhịp thở trở nên mềm mại, cơ thể sẽ nhanh chóng bước vào trạng thái bình tĩnh. Điều này giúp giảm áp lực và hỗ trợ giấc nghỉ sâu hơn. Nhịp thở tự nhiên là chìa khóa mang lại sự êm dịu.